Guia Nutricional Gratuito 2.0

Guide de nutrition gratuit

Vous êtes intéressé par Prendre soin de la santé grâce à une alimentation équilibrée et saine, vouloir contrôler le poids et les mesures anthropométriques, cette application peut apporter des informations utiles dans votre recherche d'une alimentation saine et équilibrée.

Votre santé dépend de votre régime alimentaire.

Table avec + 400 Foods (Table de Composition des Aliments Brésiliens - TACO Version 4 - 4ème Edition (Révisée et Agrandie) - UNICAMP) avec des valeurs pour 100g - Humidité, Protéines, Lipides, Glucides, Fibres, Cendres, Energie (Kcal E kJ) , Le cholestérol,
Calcium, Fer, Magnésium, Manganèse, Phosphore, Sodium, Potassium, Cuivre, Zinc, Vitamine A, Vitamine B1, Vitamine B2, Vitamine B3,
Vitamine B6, vitamine C, RAE (équivalent d'activité du rétinol), RE (équivalent de rétinol).

Calculs et évaluations:

Calcul de l'indice de masse corporelle et du calcul quotidien des calories.

Calculs du rapport de la taille de la hanche.

Évaluation anthropométrique, faite à partir de
deux études de Guedes (Prof. Dartagnan Pinto Guedes)

Hommes avec 3 plis.

Femmes avec 3 plis.

Hommes avec 7 plis.

Femmes avec 7 plis.

Dépense calorique par activité en fonction du poids et du temps.

Liste des vitamines, où trouver, avantages, causes par manque de.

Liste des nutriments, où trouver, avantages, causes par manque de.

Liste des lacunes, pour le manque de vitamines.

Apports nutritionnels recommandés en vitamines pour les enfants, les hommes et les femmes.

Apports nutritionnels recommandés en minéraux pour les enfants, les hommes et les femmes.

Apport adéquat en vitamines pour les enfants, les hommes et les femmes.

Apport adéquat de minéraux pour les enfants, les hommes et les femmes.

10 étapes pour manger sainement, préparé par le ministère de la Santé.

Test complet sur la nutrition pour les personnes entre 20 et 60 ans, élaboré par le ministère de la Santé.

Ce guide est pour référence seulement, il ne remplace aucun professionnel, qui devrait toujours être consulté.




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